0717-7821348
关于我们
热点新闻NEWS

欢乐彩直播-欢乐彩官网-欢乐彩票网址

您现在的位置: 首页 > 关于我们

国医大师路志正本年已经是99岁高龄了,体检查看是“99岁的身体,40多岁的心脏”。

他旺盛的精力、记忆力和健康的身体素质,让六七十岁的弟子们都自惭形秽。路志正行医70余年,治病救人很多,现在仍然坚持每周出诊,为普通老百姓免除病痛。

最近,路志正做客了《摄生堂》节目,再次共享了他的摄生办法。其中就谈到了 “醋泡姜”,但其实和网上的做法不一样!

1. 每天早上三片醋泡姜

路志正本来由于作业忙饮食不规则,呈现了胃胀、消化欠好的状况,之后每天早上都会坚持吃三片醋泡姜,坚持了二三十年。他自己在《摄生堂》节目中谈到,姜具有温胃散寒的效果。

99岁名中医路志正的摄生办法!每天三片姜!

【原材料】

嫩姜、淡色醋、盐、白糖、密封瓶子、保鲜膜。

【制造办法】

1. 嫩姜洗洁净、晒干,切片,撒少量盐,腌制12小时;

2. 腌制好的姜片,放入瓶中,参加醋,没过姜片即可。醋可以选用淡色醋,如镇江醋;或白醋,白醋需求兑水。

3. 参加白糖适量。

4. 运用保鲜膜密封瓶盖,放置四五天即可食用。

留意:醋泡姜合适怕冷、痛经的人,阳虚者合适;而阴虚火旺者,则不合适。比方舌头裂纹比较重,没有什么苔,呈现红绛;或许舌苔厚腻,上面是黄色的,有湿热,也别吃。

制造过程中的糖、盐都是调味剂,糖尿病患者留意少放或不放糖。

2. 每天走一走,再练八段锦

路志正每天早晨起来后,外面若没有风,就会到宅院里去走两圈;如果有风,就在屋子里走300步。

然后再练半个小时左右的八段锦,以外动四极,内养脏气,坚持充分的精力。

他曾说:“多运动,就可以坚持大便晓畅竹荪怎么吃。”老年人常常会因有便秘的困扰,多动就在很大程度上避免了这个费事。

路氏八段锦全套视频↓↓↓

3. 每周两次粗粮,晚饭七分饱

路志正在2011年承受健康时报采访时说:“我曩昔吃过熊掌,是好吃,感觉比炖鱼可好吃多了。可是再好的东西,不能都吃,也不能多吃。现在物质丰厚了,在家吃饭,家里人总是问我饭菜好欠好,每次我都说很好了、很好了。”

路志正每周至少吃两次粗粮,一次是棒子面的发糕,一次是玉米面或其他杂粮做成的面茶。

晚上喝稀一点的粥,家里有拌和机,各种杂粮比方豆子、小米放在一同拌和后熬粥,十分便利。晚饭必定要吃七八分饱,胃不好则卧不安。

此外,吃饭时特别留意要坚持心情愉快,有“三点”留意——吃得温一点,速度慢一点,嚼得烂一点。

4. 不同时节喝不同的茶

路志正在2011年承受健康时报采访时谈到,自己爱喝茶,不同的时节、不同的时刻喝不一样的茶。比方春天会托安徽的学生捎些带春芽的绿茶,有生发之气。上午喝绿茶使阳气上升,下午喝乌龙茶健脾消食促进消化,晚上喝普洱茶,可以护胃养胃并且不会影响睡觉。

喝茶必定不要浓,泡了两三次后,没有香味就要换了。浓茶中有很多的鞣酸,对大便有收敛效果,特别不合适老年人喝。

路志正:饮食和训练,这两个都坚持做好了,长命就不难了。

本文修改:任璇

审稿主任:杨小明

投诉邮箱:tousu@jksb.com.cn

本文归纳自:

① 2019-10-04北京卫视《摄生堂》

② 2011-01-17健康时报 新闻焦点版《不烦躁 病就好了一半》

③ 2011-12-29 健康时报 头版《91岁国医大师路志正:摄生最99岁名中医路志正的摄生办法!每天三片姜!怕“过”》